Kontaktní čočky a práce na počítači
Trávíte mnoho času před monitorem počítače? Počítače se staly součástí našeho každodenního života. Odhaduje se, že ať už pro zábavu nebo při práci, strávíme každoročně tři a půl měsíce před monitorem počítače nebo před televizní obrazovkou.Upřený celodenní pohled na monitor počítače zvyšuje náchylnost k očním a zrakovým problémům. Můžeme pociťovat suchost a podráždění očí, únavu očí, rozmazané vidění, zčervenání očí, světloplachost, stejně jako bolesti hlavy, šíje a ramen.
Proč je práce na počítači náročná pro oči?
Snížená frekvence nebo nedokonalé mrkání
Mrkání je přirozenou cestou obnovování slzného filmu, jehož součástí je vrstva vody, tuků a živin. Naše oči jsou díky slzám udržovány čisté a vlhké. Mrknutí rozprostírá slzy po povrchu oka, čímž zajišťuje jeho stálé zvlhčení a odplavení cizích tělísek, které by se dostaly na oko a mohly by je dráždit. Normálně mrkneme jednou za 5 vteřin, neboli 11.000 krát denně. Při práci s počítačem se více soustředíme a méně často mrkáme.
Z výsledku studií vyplývá, že při práci s počítačem lidé mrkají přibližně 5x méně často než normálně.
| Kolik hodin strávíte každý den na počítači? | ||||||||
| Počet hodin | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Normální počet mrknutí | 720 | 1440 | 2160 | 2880 | 3600 | 4320 | 5040 | 5760 |
| Počet mrknutí při práci s počítačem | 144 | 288 | 432 | 576 | 720 | 864 | 1008 | 1152 |
| Práce s počítačem může být náročná pro Vaše oči | ||||||||
Pohodlí očí při práci s počítačem mohou ovlivňovat další faktory, jako např. monitor.
Kontaktní čočky a práce na počítači
Práce s počítačem může být ještě mnohem náročnější pro nositele kontaktních čoček. Snížená frekvence mrkání způsobuje osychání povrchu kontaktních čoček. To může vést k výraznému pocitu nepohodlí. Pokud chcete dále při práci s počítačem používat kontaktní čočky, vyzkoušejte kontaktní čočky vyrobené z nových materiálů, které dokáží udržet vlhkost.
Tipy pro práci na počítači
- Omezte prudké světlo
Vyhněte se sezení proti nezastíněnému oknu. Rozdíl mezi jasem monitoru a pozadí může vyvolávat oční námahu a nepohodlí. - Mrkejte častěji
Nedostatek patřičného mrkání je hlavní příčinou suchosti očí uživatelů počítačů. Častější mrkání a zvlhčování kontaktních čoček může zvyšovat pocit pohodlí. - Zkontrolujte své kontaktní čočky
Vyberte si kontaktní čočky z materiálu, který udrží jejich vlhkost a omezuje nepříznivé vlivy. - Seřiďte si svůj monitor
Při přímém pohledu byste se měli dívat přesně přes horní okraj monitoru. - Dělejte přestávky
Dělejte dvacetisekundové přestávky každých dvacet minut. Zaostřete své oči na vzdálenost nejméně 6 metrů od monitoru. Pohybujte očima při pohledu na předměty v různých vzdálenostech. - Poraďte se se svým očním odborníkem
Pokud pocítíte zrakové problémy nebo nepohodlí, poraďte se se svým očním optikem.
Nároky na současné nositele kontaktních čoček:
Žijí a pracují v náročných prostředích.
Lidé v současnosti žijí a pracují v prostředích náročných pro nošení kontaktních čoček, proto trpí pocity suchosti a pálení.
- kanceláře a byty s centrálním topením
- klimatizované kanceláře a automobily
- hodiny strávené před monitorem počítače
- suchý vzduch
- znečištění životní prostředí
Výzkumy ukazují, že 51% nositelů kontaktních čoček trpí pocity suchosti souvisejícími s jejich nošením, což je jednou z nejčastějších příčin přerušení jejich používání.
